En septiembre de conmemoración el mes de la prevención del suicidio en Puebla y te decimos cómo identificar las señales de alerta y qué hacer
Mes de la Prevención del Suicidio: señales de alerta, cómo prevenir una crisis y pedir ayuda en Puebla
Cada septiembre se conmemora el mes de la Prevención del Suicidio en Puebla y el mundo para concientizar sobre el problema de salud pública que cada año afecta a 376 personas en el estado.
Para erradicar el estigma alrededor de esta problemática, cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio en Puebla y durante todo el mes, organizaciones dedicadas al combate, llevan a cabo programas para acercar información a la población.
Si tu tienes señales o conoces a alguien que podría necesitar ayuda, aquí te decimos lo que debes saber para detectar y actuar a tiempo.
Septiembre, Mes de la Prevención del Suicidio en Puebla: señales de alerta
En la mayoría de los casos, las personas con tendencias suicidas muestran las siguientes señales de alarma:
- Expresiones explícitas de querer morir, sentirse un estorbo, desear no haber nacido, muestras verbales de sufrimiento y falta de propósito en la vida
- Aislamiento social
- Despedirse de sus familiares o amigos de forma implícita o explícita
- Cambios en su rutina como alteraciones en el sueño, problemas de alimentación
- Conductas de riesgo como consumo excesivo de bebidas alcohólicas o drogas, someterse a situaciones de peligro
- Cambios de humor extremos como tristeza profunda, irritabilidad constante, ira o ansiedad severa
Sin embargo, hay situaciones en que las personas no muestran ninguna señal de alarma o no son tan evidentes, por lo que en caso de cualquier sospecha hay que prestar atención.
¿Cómo actuar en casos de crisis?
Para actuar de forma inmediata, existe un protocolo para apoyar a personas con tendencias suicidas.
- Garantiza la seguridad y elimina riesgos: No dejes sola a la persona. Retira de su alcance medicamentos, armas, objetos punzocortantes o cualquier elemento con el que pueda hacerse daño.
- Escucha activamente sin emitir juicios: Permite que exprese sus emociones libremente.
- Valida su dolor
- Evita frases que invaliden su sentir como «No es para tanto», «Tienes mucho por qué vivir» o «Échale ganas»
- Ponte en contacto con las líneas de emergencia de inmediato para recibir apoyo especializado
Líneas de ayuda y recursos profesionales en Puebla
- Línea de la Vida (Nacional): 800 911 2000 Orientación confidencial y especializada en salud mental y manejo de crisis.
- Línea de Crisis (Puebla): 22 23 44 89 05
- Atención local directa para momentos de desesperanza o crisis emocionales intensas.
- Centro de Apoyo SIMISAE: 800 911 3232 (o por WhatsApp al mismo número)
- Orientación psicológica gratuita atendida por profesionales las 24 horas.
- Emergencias Médicas: 911
De forma presencial los puntos de apoyo son:
- Centro Estatal de Salud Mental (CESAM): Dirección: Av. 12 Poniente 1307, Centro Histórico, Puebla.
- Atención: Diagnóstico, tratamiento y terapia con profesionales en salud mental.
- Sistema Municipal DIF Puebla (Atención a la Salud Mental): Teléfono de atención: 222 242 08 94 ext. 201 (Lunes a viernes de 9:00 a 18:00 hrs). Dirección (UMI): Av. Eduardo Cue Merlo 201, San Baltazar Campeche.
- Instituto de la Juventud del Municipio de Puebla (IJMP): Atención a jóvenes: Consultas psicológicas orientadas a adolescentes y adultos jóvenes.
- Ceposami: Atención a niñas, niños y adolescentes. Se ubica al interior de Casa Puebla en la zona de Los Fuertes
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