Para evitar golpes de calor, se recomienda tomar entre 2 y 2.5 litros de agua, sobre todo a adultos mayores quienes tienden a retener menos líquidos en el cuerpo durante las olas de calor.
Servicio Meteorológico advierte temperatura de hasta 34 grados en Puebla por olas de calor
A lo largo del año, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de la Conagua ha pronosticado cinco olas de calor en Puebla con temperaturas máximas de 34 grados, así que en próximas semanas deberás de evitar asolearte.
La primera ola de calor en la capital de Puebla se pronostica en el mes de marzo con temperaturas de 27 a 32 grados, se tendrá otra en abril con temperaturas de entre 29 a 34 grados, siendo el máximo estimado.
Mientras que para mayo se pronostican otras dos olas de calor y una más en junio.
Recomendaciones para afrontar las olas de calor
Para reducir el riesgo de situaciones que pongan en riesgo tu integridad como los golpes de calor, debes evitar asolearte entre las 11:00 y las 16:00 horas.
Además de usar ropa suelta de colores claros y de manga larga, lentes de sol, gorra o sombrero, así como protector solar mínimo F15.
Algunos síntomas de un golpe de calor son la temperatura corporal elevada, alteración del estado mental y el comportamiento, así como sudoración, náuseas, vómitos, piel enrojecida, respiración y frecuencia cardíaca acelerada, dolor de cabeza y orina color “miel” o “anaranjado quemado”.
Por ello, también se recomienda mantenerse hidratado, aunque no tengas sed, así como ingerir alimentos frescos como frutas y verduras.
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