Comer manzana podría ayudar a prevenir diabetes tipo II
Comer manzana podría ayudar a prevenir la diabetes de tipo II según un estudio publicado en línea este año por The BMJ y retomado por expertos de Harvard.
En el análisis se midieron los niveles en sangre de siete nutrientes derivados de plantas, como la vitamina C y los carotenoides.
Se concluyó que las personas que consumieron estos tipos de nutrientes, a través de frutas y verduras, tenían entre un 25 y 50 por ciento menos de probabilidades de desarrollar diabetes en comparación de las personas que no los comieron o lo hicieron en menor cantidad.
Conforme con los expertos, no es necesario consumir grandes cantidades de frutas amarillas, rojas o naranjas o verdura de hojas verdes.
Comer por lo menos una manzana o un poco más de un tercio de una taza de frutas mixtas al día logra reducir considerablemente las posibilidades de padecer diabetes.
La diabetes se puede prevenir con una serie de hábitos diarios, dietas específicas y cambios en la calidad de vida.
Con información de El Universal
